アクアエクササイズ: 水中トレーニングの効果

アクアエクササイズは、水中での運動を指します。水の抵抗により、通常のエクササイズよりも高いカロリー消費が期待できます。また、関節への負担が少ないため、怪我の予防やリハビリとしても最適。特に水中ウォーキングやアクアビクスは、初心者から上級者まで幅広く楽しむことができます。水中トレーニングは、身体を引き締めるだけでなく、心のリラックス効果も。