青空下で楽しむフリスビーエクササイズ

フリスビーは、公園やビーチで気軽に楽しめるスポーツ。しかし、ただの遊びと思われがちなフリスビーには、全身運動の効果が隠れています。投げる動作で上半身の筋肉を、キャッチする動きで下半身や体幹を鍛えます。青空の下でのフリスビーは、心も体もリフレッシュさせてくれるエクササイズとしておすすめです。