気を付けたい運動時の怪我予防

運動は健康のために良い一方、不注意による怪我も増えています。重要なのは、まず適切なウォームアップ。筋肉や関節を温め、血流を良くすることで怪我のリスクを下げることができます。また、正しいフォームでの運動は絶対条件。特に初心者は、トレーナーや経験者のアドバイスを受けながら、正しい動きを身につけることが大切です。