運動で改善！生活習慣病予防

定期的な運動は、糖尿病や高血圧などの生活習慣病予防に効果的。週に2-3回、30分以上の中強度運動を行うことで、体のメタボリズムが活発になり、生活習慣病のリスクが低減します。