HIITトレーニングの効果とポイント

HIITは高強度インターバルトレーニングのこと。短時間で高強度の運動を行い、その後短い休憩を挟むことで、脂肪燃焼や体力向上が期待されるトレーニング方法です。ポイントは、全力での運動と十分な休息の繰り返しを大切にすることです。